SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

ilosc blonnika

Czy chodziło Ci o: "ilosc błonnika"?

  • Przekąski

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ad16. Podjadanie ma złą reputację, ale przecież jedzenie pomiędzy posiłkami nie musi koniecznie prowadzić do zachwiania zdrowej diety. Badania wykazały, że jedzenie kilku małych posiłków dziennie zamiast jednego dużego jest lepsze. Musisz jednak wybrać właściwe pokarmy. Na przykład precelki lub prażona kukurydza bez tłuszczu zamiast ziemniaczanych [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2451 Data: 2002-08-25 16:01:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Shake proteinowy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jeśli ci pasuje taka forma posiłku to jak najbardziej mozesz spożywać i w tym przedstawionym nie ma nic złego , generalnie koktajle mają to do siebie że są super opcją na szybki zbilansowany posiłek a w srodek można napchać dosłownie wszytsko czyniac ten posiłek prawdziwą bombą witaminowo i kaloryczną . Kwestia zamieniania poszczególnych [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1077 Data: 2021-11-18 15:23:48 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Ocenia diety na mase_Ektomorfik

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dieta jest okej, ale kuleje ilość warzyw i błonnika. Owoców nie dodawaj do posiłków tylko warzywa... Owoce to fruktoza=cukry proste. Nie dostarczasz kwasów omega3 czyli tych z ryb : makrela,śledź,łosoś... Orzechy włoskie nie zapewnią odpowiedniej podaży. CapsKlatka znasz jego zapotrzebowanie że mówisz o małej kaloryczności? To on sobie wyliczył [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1982 Data: 2015-09-06 20:31:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Błonnik z owoców

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dlaczego miałbyś nie wliczać błonnika z owoców? Kompletnie nie rozumiem Twojego podejścia. Włókno pokarmowe nie jest trawione ani też wchłaniane przez organizm bowiem błonnik jest niezbędny do prawidłowego funkcjonowania przewodu pokarmowego, zarówno stymuluje perystaltykę jelitową jak i sprzyja namnażaniu dobrotliwej flory bakteryjnej. Zbyt [...]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 6720 Data: 2017-06-03 13:41:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta na mase

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    1. teraz po ulozeniu gramatury posilki sa duzo mniejsze niz te co wczesniej jadlem i nie wiem czy wytrzymam od posilku do posilku i czy taka ilosc dostarczy odpowiednich wartosci odzywczych?? JEDZ NATURALNE NIEPRZTWORZONE/NIEOCZYSZCZONE PRODUKTY, KASZE, RYZ BRAZOWY, PLATKI OWSIANE, MAKARON RAZOWY, CHLEB PELNOZIARNISTY, SLOWEM - DUZO BLONNIKA, DO [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2239 Data: 2005-01-11 23:37:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • WARZYWA na diecie CKD

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Zielone liściaste. Mają śladową ilość węgli strawnych, dużo błonnika. Takie powineneś jeść. /pozdr

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1949 Data: 2010-11-05 14:16:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytanie odnośnie masówki

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Przeczytaj sobie fajny art ,który odpowie Tobie na te pytanie. http://dziendobry.tvn.pl/wideo,2064,n/fakty-na-temat-warzyw-owocow-i-sokow,99987.html W okresie około treningowym ektomorficy powinni unikać tłuszczu gdyż spowalnia on wchłanianie składników odżywczych – białek i węglowodanów, a także błonnika który działa w sposób analogiczny na [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 2548 Data: 2014-01-16 18:48:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Pozwolę sobie lakonicznie: - posiłków nie jest za mało - nie musisz jeśc twarogu na noc, wołowina jest moim zdaniem o lepszym wyborem o każdej porze dnia i nocy - nie musisz dawaćwęgli do każdego posiłku, najlepsza pora - to tak jak piszesz - po treningu - zwiększenie spożycia tłuszczu kosztem węglowodanów nie koniecznie musi jednak stwarzać [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1803 Data: 2013-02-15 20:47:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pankreatyna - wpływ na trawienie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jeżeli jesteś na tak wysoko kalorycznej diecie to spokojnie możesz wliczać do bilansu jakieś rzeczy typu żelki, słodkie jogurty po to aby dobić węglowodany i ograniczyć spożywanie błonnika, którego zbyt duża ilość również jest szkodliwa. Również jeżeli lubisz białe pieczywo to preferowałbym spożywać częściej właśnie ten typ

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1209 Data: 2020-01-16 05:05:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kasza manna - jakość

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Może źle zrozumiałeś, albo po prostu wyrwane z kontekstu. Manna czy kleik ryżowy są fajnym źródłem węglowodanów, szczególnie po treningu, lekkostrawne dostępne w fajnej formie. Być może chodziło o to, że spośród grupy produktów kaszowych jest najmniej wartościowa? Wtedy i owszem, bo jeżeli chodzi o ilość mikroelementów, czy błonnika to faktycznie [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1510 Data: 2023-03-26 10:36:43 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Brak uczucia głodu na redukcji

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    z psychicznego punktu widzenia pewnie dobrze. poza tym kto powiedzial, że na redukcji trzeba chodzić głodnym? dobrze zbilansowany rozklad i kcal, odpowiednia ilosc warzyw i blonnika mogą jak najbardziej zapewnić sytość

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2831 Data: 2013-07-03 15:37:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • gdzie występuje błonnik

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    dzienna dawka błonnika powinna oscylować wokół 30g. (wg WHO 20 - 40g) należy pamiętać, że błonnik błonnikowi nierówny, o ile frakcji rozpuszczalnych (a wiec tych, które stanowią większy udział w otrębach owsianych), ilość warto zwiększać, o tyle frakcji nierozpuszczalnych (a wiec tych których więcej jest w otrębach pszennych, żytnich), raczej [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 3381 Data: 2011-03-03 10:13:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja- Wyniki badań do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Owoce i warzywa są mało kaloryczne i zawierają w sobie dużo błonnika. Błonnik wspomaga pracę jelit i ogranicza apetyt. Samo to spowoduje, że będziesz jadł mniej. Z mięsem chodziło mi o wykluczenie. Zrezygnuj z ryby, udźca lub rostbefu, a zmniejszysz ilość białka. Twaróg 100 g jeszcze ujdzie, ale staraj się częściej spożywać jogurty naturalne lub [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2220 Data: 2014-11-09 16:47:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ile wody na kreatynie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    dolna granica to 3 litry według tego co podają w opisach produktów co do trawienia masz odpowiednią ilość warzyw i błonnika? Jaka jest nadwyżka kalorii?

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2802 Data: 2008-09-27 14:11:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] pozniej problem sie eliminuje, natomiast jesli blonnika mam zbyt duzo no to sie nasila. Imo nawet jak gdzies czytalem luzny stolec wcale nie jest taki zly, sprobujcie sobie wykluczyc calkowicie blonnik z diety , ja np po smieciowym zarciu mamstolec zbity i mega twardy.. Przy duzej ilosc tez gazy sa, proponuje enzymy trawienne, pomagaja znacznie.

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 4850 Data: 2011-10-02 22:24:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DETOKS PILNE

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Nie rozumiem dlaczego duża ilość tłuszczów na low carb miałaby być zła dla organizmu. Jest duże prawdopodobieństwo, że będąc ekto i spożywając bardzo duże ilości kcal z węglowodanów + warzywa zjadasz >60g błonnika dziennie. Wrzuć te dwa dni dokładnej rozpiski. Zmieniony przez - domer w dniu 2013-06-07 18:07:12

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1817 Data: 2013-06-07 18:06:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Glukoza a cukrzyca?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jeżeli stosujemy cykle siła-masa-regeneracja-rzeźba to nie musimy obawiać się o cukrzycę ponieważ w każdym z tych cykli spożywanie węglowodanów będzie inne. W diecie na siłę utrzymujemy się raczej w okolicach dziennego zapotrzebowania kalorycznego bo nie chcemy się otłuszczać a więc nie przyjmujemy nadmiaru węglowodanów. Jedyny okres kiedy [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2431 Data: 2004-03-03 11:26:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zatwardzenie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    zwiększ ilość płynów do 2-3 litrów ogółem i błonnika do 20-40g. pzdr/

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 3127 Data: 2009-09-26 22:15:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • low-carb-weglowodany

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Pamietaj o duzej ilosci warzyw z uwagi na zmniejszona ilosc zrodel blonnika.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2317 Data: 2010-04-26 19:40:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Arlovski

    Post
    Scena MMA i K-1

    "za mało błonnika"... Ciekawa hipoteza... A co by było, gdyby miał go odpowiednią ilość? To wtedy po takim ciosie nie zemdlałby, tylko by się zesrał... tak?

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 3732 Data: 2011-02-14 13:57:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)